close
CLOSE
你在找什么?
string(8) "nononono"

健康/ 生活方式 / 2015年9月23日

我的10分钟锻炼程序。

0 评论

锻炼 - 常规时尚的耐克锻炼装备耐克女人的锻炼衣服耐克免费跑鞋女士的耐克锻炼装备卡拉太阳镜锻炼博客锻炼灵感博客秋天快乐!今天’正式官方是本赛季的第一天,我希望你们在手中用南瓜香料拿铁器庆祝!最近,我’一直在努力进入更好的形状。一世’一直试图吃得更健康,但我赢了’谎言我有一个主要的甜食!减少钠和我的部分尺寸对我来说比切割糖果更容易,而且当我在那些区域进行微妙的变化时,我通常会立即感觉更好。

在解决方案方面,即使它,我每周锻炼三到五次’■仅20分钟。菲尔,我每周都尝试每天跑几英里,每周几天我也在经营后大约15分钟进行蹲下,弓步,木板和仰卧起坐的组合。

我喜欢所有的锻炼灵感 Pinterest.。有这么多的锻炼惯例。这里’■只需要10分钟。一世’在早上淋浴前一直试图适应它

我10分钟的锻炼

100跳杰克

10俯卧撑

20蹲

30个仰卧起坐

80跳杰克

10次​​俯卧撑

20蹲

30个仰卧起坐

让我兴奋的一件事是新的锻炼衣服。它’傻,但我真的在一个新的装备中确实感觉更有动力。我喜欢坚持中性,所有黑色往往是我的去看看。

XO,玛丽亚

装备细节

耐克顶部
耐克裤子
耐克鞋
卡拉太阳镜

Comments
店铺我的Instagram..