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健康/ 超过100美元/ 时尚/ 生活 / 13日6月,2018年6月

我怎么在没有健身房的腿

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时尚Blogger Mia Mia Mine穿着Levi的短裤和鉴于eSpadrilles
现在夏天的天气到了,我’几乎每天都在短短,我的腿是我将大部分锻炼的地方。我绝对不’像我一样经常去健身房’d like, but I’发现健身房是’需要看到结果。我在我的电脑或电话上花了大多数日子所以我’M不是超级活跃,但无论何时我可以,我都会在迷你腿部锻炼中挤压。我主要在整天蹲下和肺部,这让我调整了我的腿,但也有很多腰痛–当我坐着太久时,我得到了。继续滚动,看看我是怎么回事’在夏天,夏天的腿调了。时尚Blogger Mia Mia Mine戴着一座信任的抗泻罩袋和H.来自H的条纹顶部&M时尚Blogger Mia Mia Mine穿着纪念品Espadrilles和一位授信瑞卫纳袋

蹲& Lunges

早上:我在早上做我的头发时,我挤在蹲下和弓步。我可能看起来很荒谬,但我非常厌倦只是站在那里吹干或卷发我的头发。我不’真的追踪我做多少,但我在蹲下和交叉血管之间交替,直到我’m done with my hair.

中午:我尽量不要长时间坐下’我通常会在房子周围休息一下或踩踏。如果我需要在我的电脑上,我通常会发现一个更高的表面来从我站立(通常在我们的厨房岛上)和我’我会间歇性地蹲下。如果我能从手机上工作(通常是在我的时候’在Instagram上,回答电子邮件或编辑照片)然后我’在我的同时,在房间里徘徊’我的手机上。我通常整天都在这样一个小时。我不’当然,始终如一地蹲下,但我确保我’m站在一个小时内,每10-15分钟左右,每10-15分钟蹲下5-10分钟。

晚上:尽管我尽量不要,我大多数晚上都在晚上工作。我通常在晚上完成博客帖子,编辑照片并跳上Instagram。一世’M通常在能量上运行低,所以我喜欢继续移动,如果我可以在房子周围行走或站在我工作时。我在这里挤在弓步和蹲下。我每当我都会尝试做蹲下’我在一天/晚上做出了无意识的活动,就像我一样’M看电视,刷牙等,甚至只有少数几个,真的可以加起来。

时尚Blogger Mia Mia Mine穿着纪念品Espadrilles和一位授信瑞卫纳袋 时尚Blogger Mia Mia Mine穿着皮夹克和一位纪有的抗灰姑袋
显然我的常规是’超级团,但我喜欢那样。如果我没有,我曾经对自己这么难过’T每天都在努力,但这些年底,我’ve更多的是保持健康的生活方式–这对我来说意味着平衡。我不在时期’努力工作很多,当我有时期’M超级善,但我不好’无论如何都要殴打自己。我永远不会让锻炼要么消耗我的一天–如果我能够在我身上融合它们,如果不是,我不’汗水。我也采取了相同的进食方法– I don’T有任何限制,但尝试适度吃。我知道这一切都不是革命性的,但我想分享我的伎俩,因为我’在过去的几个月里,从犯下这个例程以来就看到了伟大的结果。一世’了解到你不’T必须在健身房待大声调整。当谈到我的饮食和锻炼程序时,我总是遵守80/20规则。我真的相信大多数健康是饮食,锻炼很擅长定音。

时尚博客米娅米娅我穿着纽约棒球帽和条纹h&M top 时尚Blogger Mia Mia Mine穿着皮夹克和一位纪有的抗灰姑袋

XO,玛丽亚

装备细节

凯特锹皮夹克 (sold out –在这里,更好的预算 这里这里)
H&M Striped Top (低于20美元,运行TTS)
新时代纽约帽
Levi.’s Denim Shorts (also 这里, 这里这里)
Givenchy Medium Antigona袋 (on sale now!)
鉴于eSpadrilles. (runs TTS)
码头飞行员太阳镜

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