妇女的月经周期是其整体生殖健康的窗口。正常的月经周期大约持续28天,但是我们的身体并不总是像发条一样运转。我们可能会不定期地遇到延迟或不规律的情况。多达30%的妇女报告说,她们在生育期间经历了不规律的时期。

但是,如果这些时期变得高度规则,则表明身体正在经历严重的荷尔蒙失调。虽然在一段时间内会感到一些不适和疼痛是正常的,但应谨慎治疗不规则时期,因为它们可能是由其他健康并发症引起的。

什么是不规则时期或月经周期受干扰的症状?

如果每个月从开始到结束的天数差异很大,则您的周期不规则。由于不规则的时期,您可能会遇到一些事情。

  1. 您遇到的出血不是您自然周期的一部分。
  2. 甚至在更年期后,您也有月经。
  3. 您的经期比平时更长或更重
  4. 甚至在更年期后,您也有月经。
  5. 您的经期多于21天一次。
  6. 您的周期少于35天一次

即使您遇到任何这些症状,也无需担心。在大多数情况下,不规律的时期是由于生活方式和饮食不当引起的荷尔蒙平衡。让我们来探讨阿育吠陀对月经周期和月经健康的看法。



阿育吠陀实现月经健康

阿育吠陀(Ayurveda)提供有关女性生殖系统的丰富知识和洞察力,可帮助我们了解如何自然克服不规则时期。月经周期被认为是一种幸运,因为它为女性的身体提供了更新和消除毒素的机会。

阿育吠陀(Ayurveda)建议,每个女人的月经周期都受到三个因素的影响:Vata,Kapha和Pitta。通过了解体内主要的dosha,您可以在饮食和生活方式上进行必要的改变,以帮助维持正常的月经周期。

是什么导致阿育吠陀时期不规则?

Apana Vata是控制月经周期的Vata的印度草药subdosha。它位于小腹,负责向下流经肠道,泌尿道和生殖道。据阿育吠陀称,这种特殊dosha的失衡是不规则时期的原因。压力,饮食不当,长期疾病,缺乏体育锻炼,过度运动和某些药物导致Apana Vata失衡。

在某些情况下,不规则时期是由复杂的潜在疾病引起的,例如异位妊娠,多囊性卵巢综合症,贫血,厌食症或甲状腺。通常在青春期开始之前和绝经前阶段经历不规律的时期。在任何情况下,都可以遵循阿育吠陀的生活方式和饮食习惯来减轻压力。

阿育吠陀方法

正确饮食

阿育吠陀(Ayurveda)强调遵循定期和健康的饮食,富含营养。如果不按固定的时间间隔和适当的时间进食,则激素水平会发生波动,进而影响月经周期。月经期间,必须坚持便餐,避免吃肉,酱菜和甜食,以使消化系统正常运转,不会造成进一步不适。

健康的生活方式

保持健康的生活方式,并每月定期锻炼。瑜伽对调节激素和月经周期最有效。定期锻炼也有助于保持体重,这对于保持规律的周期也很重要。突然的体重减轻或增加直接影响月经周期。

在月经期间,要给自己适当的休息。月经期间劳累可能对您的健康有害。在月经周期中休息的传统观念认为,荷尔蒙和子宫的健康平衡非常重要。

阿育吠陀草药不规则时期

  1. 阿育王- 阿育王(Ashoka)是女性生殖系统的草药皇后,“阿育王”(Ashoka)一词的字面意思是“悲伤的消除”。由阿育王树的树皮制成的汤可有效治疗不规则时期。要准备该汤剂,需要在2杯水中煮沸10克的Ashoka树皮,直到只剩下大约1杯。可以将蜂蜜或棕榈糖加入汤中使其更易于饮用。
  2. 檀香木- 檀香根或叶的汤剂也有助于治疗不规则时期。为了获得最佳效果,将汤加到牛奶中,每天喝。
  3. HIBISCUS- 芙蓉花具有许多有益于生殖系统的药用特性。食用芙蓉花的一种方法是芙蓉茶的形式。令人放松的凉茶像印度草药补品,可以在不规则的时期使用。在饮食中添加芙蓉花的另一种方法是在酥油中煎两朵花,然后每天将它们与温牛奶一起服用。
  4. 甘草- 更广为人知 穆列西,甘草有效地调节月经周期,当与米洗净水一起食用时。获得甘草好处的另一种方法是喝由其根制成的茶。
  5. ASAFETIDA- Asafedita(兴) 以其对消化系统的好处而闻名,因此它被添加到印度大多数餐食的制备中。但是,很少有人意识到它对女性生殖系统的好处。通过刺激女性荷尔蒙孕激素的产生,增加了流向子宫的血流量,它可以调节月经周期并调节月经周期。一种包含的好方法 Asafedita 饮食中要加酪乳。

女性的身体是真正独特而美丽的。如果我们遵循良好的生活方式和饮食习惯使其与自然周期保持一致,那么我们就可以缓解由于荷尔蒙失调引起的问题。阿育吠陀(Ayurveda)提供了从根本上真正起作用的解决方案,可以自然地解决不规则时期的问题,我们为您提供了一些解决方案,以帮助您迈向平衡与健康。希望您发现这些技巧有助于调节月经周期。