对于我们大多数人来说,美好的一天会让我们心情愉快。这就是与头发外观相关的重要性。即使偶尔的坏头发一天也能严重影响我们的情绪,请想象一下处理您珍贵的发lock开始脱落的可怕程度。

这些天,脱发和稀疏发在大多数人中变得越来越普遍。对于某些人而言,应该责备的是基因,对于其他人而言,则是发型设计和染发产品中存在的化学物质。 

如何防止头发掉落

那么,您如何处理该问题并从根本上消除它呢?你应该使用药物吗?还是应该尝试自然选择?如果您当前正面临着脱发或头发稀疏的问题(无论您的性别如何),那么您可能会发现这篇文章很有用,因为我们已收集了有关在早期阶段解决脱发的最佳建议。 

了解脱发

要了解头发掉落的主要原因,让我们开始剖析发束的结构。单个毛囊将每根头发锚定到皮肤中,而毛鳞茎形成毛囊的基础。在这个毛鳞茎内部,活细胞分裂并生长以建立发干。血管在毛囊中滋养这些细胞,并输送荷尔蒙,从而改变生命中不同时期的头发生长和头发结构。

平均而言,头发在不同人群中倾向于以不同的速度增长,但是,每月增长约一半英寸。由于平均一天您最多可以损失100根头发,那么如何确定您真正损失的头发多于正常水平?

好吧,对于大多数人来说,新头发的生长速度可以弥补每天头发的损失。但是在某些情况下,当我们在本节前面提到的毛囊被破坏并被疤痕组织代替时,这种头发生长和脱落的循环就会受到干扰。

脱发的症状

脱发的常见症状可能是-头皮中部额叶部分的脱发(尤其是女性),男性,头顶上的头发稀疏以及头顶上明显的秃头正面是“男性型脱发”的明显迹象。 

此外,如果在刷完头发后发现发刷上的头发比平时多,或者洗完头发后排水管中的头发比平时多,这也是脱发的迹象。

头发掉落的主要原因

那么,为什么会发生脱发呢?很多事情都会影响头发的生长,例如 营养不足 (铁,锌,维生素D和蛋白质), 头皮,油性头皮 -可以相对容易地纠正。 

还有一些严重的脱发原因,例如 甲状腺问题, 荷尔蒙失调,造成的损坏 长期供热化学处理.

甚至 慢性压力 可能是某些人掉头发的原因,并且由于 激素波动 妇女通常在怀孕前后,绝经期间发生这种情况。

但是,脱发也可能是您处理头发的方式造成的。在女性中,定期 扎得太紧 使用橡皮筋和使用不宽齿的发刷会导致脱发-这也称为牵引性脱发。 

脱发症的类型更多,称为“脱发症”。从本质上讲,一种自身免疫性疾病会影响多达2%的人口,会引起脱发的圆形斑点,并可能导致完全脱发,但是,好消息是头发通常会长回来。

随着年龄的增长, 遗传学 脱发的基因也可以起重要作用-脱发的基因可以从父亲的父亲一方或母亲的父亲一方,或同时从两者继承。据阿育吠陀说,脱发是由于体内皮塔能量的不平衡引起的。

如何控制脱发

我们希望阅读有关导致脱发的所有这些原因的信息不会使您感到沮丧!如前所述,在控制脱发方面,我们为您提供一些最佳建议-

1.清洁和调理头发

首先,我们中的许多人,尤其是男人,倾向于使用肥皂清洁头皮和头发,这对于头发和头皮的健康可能是非常成问题的。肥皂和许多洗发水一样,太粗糙,不易剥离。我们必须使用 温和洗发水,它不会完全剥夺我们头皮的天然油脂。

至于调理,仅用洗发水洗头发是行不通的,应在头发的3/4处涂上良好的护发素(避免头皮)。大多数护发素都含有氨基酸,有助于滋养和修复头发,减少毛躁和头发断裂。我们没有推荐的洗头频率,因为这实际上取决于个人的头发类型以及洗头后头皮变得油腻的速度。 

但是,我们建议您不要太频繁地洗头,以免头发变干甚至破损和卷曲。

2.饮食和运动以防止脱发



之前我们已经提到营养不足如何导致脱发,因此您必须饮食均衡!确保您包括富含维生素A,C,D和E,锌,B维生素,铁,生物素,蛋白质和必需脂肪酸的食品。

如果您觉得自己仍然缺乏,可以尝试在饮食中添加铁和多种维生素补充剂。进行运动时,至少要进行20到30分钟的有氧运动(跑步/跳绳/骑自行车),这将有所作为。运动有助于平衡荷尔蒙,帮助那些因荷尔蒙失调而掉头发的人。

3.避免有害的治疗以防止脱发

为了使头发尽可能健康,请避免使用任何会损坏头发或头皮的化学处理方法。避免用化学物质染发,仅使用天然染料。为了化学染发,通常需要进行漂白,这对头发的健康非常不利。

您还应该避免拉直/卷曲或烫发,并使用“加热-开启”设置避免吹干头发。对头发加热(特别是在湿的时候)会导致头发基本变干-使其变脆并极易断裂。

4.尽情享受养发护理

在处理掉发方面,没有比拥有数百年历史的智慧能为头发提供更多营养的更好的治疗方法了!在阿育吠陀中强烈推荐给头发上油。 

上油有助于减少洗头时发生的断裂。深层调理发膜或蛋白质发膜也是如此。只需涂上几个小时,然后洗净即可-瞧,健康的头皮和头发!  

如果您不想让头发中的油脂渗入眼睛或脸上,只需将其绑在一个松散的发and中,然后盖上浴帽,您的一天就可以了!

护发油

最佳护发油

同意,您的头发质量是如何滋养头发的直接结果?我知道让失去的头发恢复原状并不是一件容易的事,但是在某些油脂的帮助下,您可以使失去的头发干起来并赋予其浓密和健康的光泽。以下是其中一些。

1.椰子油

如果您住在印度,就无法逃避对椰子油重要性的了解。它是最受欢迎的之一 发油的增长。它不仅用途广泛,而且是滋养皮肤的绝佳来源。富含脂肪酸,精油深层渗透毛囊而不会蒸发。椰子油中的碳水化合物,维生素和矿物质对于头发健康也是必不可少的。 

椰子油对头发掉落有何作用?椰子油有助于促进头发的整体生长,使头发柔软有光泽。它还可以保护头发免受热损伤,并修复脆弱而脆弱的发束。富含维生素E和抗氧化剂,我们也可以将这种油用作护发素。 椰子油 适用于所有类型的头发,最适合呆滞,受损和干燥的头发,以及生长缓慢的头发。 

如果您的目标是柔软的头发,则最好定期使用它。您也可以尝试将咖喱叶,Amla或Brahmi等成分与温油混合,以获得最佳效果。

2.麻油

芝麻油是印度草医学中用于头发生长的最受欢迎的油之一。该油是从芝麻籽中提取的,具有良好的营养,调理和促进头发生长的特性,具有极佳的抗菌性能。 芝麻油 帮助治疗头皮感染。定期使用的芝麻油也被称为“不朽的象征”,可缓解头痛,秃发,头发变白和掉落。 

它适合所有类型的头发,强烈建议寻找丢失的头发再生并想要光滑光泽的人使用。为了获得最佳效果,在涂油之前先加热油。

3.印em油

您可能已经听说,印em油是解决所有头皮和头发问题的最佳选择。该油是从大型常绿印em树的种子和果实中提取的,具有抗菌,抗真菌和抗发炎的特性,以及脂肪酸和维生素E。 

印em油 防止头皮屑和头虱,调理和修复受损的表皮,减少因湿疹引起的发红和刺激,并促进头发生长。它还有助于防止脱发和头发过早白化。 

您可以将印em油与任何载体油(例如椰子油,荷荷巴油,杏仁油等)混合使用。如果您觉得气味很浓,还可以添加1或2滴任何精油。

4.杏仁油

您知道杏仁油中天然维生素E含量最高吗?它还富含脂肪酸,抗氧化剂,蛋白质和镁,有助于减少头发断裂和促进头发生长。除了保湿外,杏仁油还可以密封水分,防止脱发和断裂。 

对于希望快速生长头发的人或头发干燥,受损和暗沉的人,这种油是最好的。您可以直接使用 杏仁油 直接从瓶子中取出,也可以在使用前将其加热。

5. Brigandi油

Brigandi油是Bhringraj油(从Bhringraj树的叶子中提取)和一些对头发友好的草药(例如Amla,Indigo,芝麻)的混合物。和气球藤蔓。这种油是一种强力的头发护理,有助于防止脱发,头皮刺激,头皮屑和过早的白发。 Brigandi油还有助于凉爽和舒缓头皮,防止头皮感染,并调理头发。如果您是Amla的粉丝,请放心在中找到它的最佳利益。 Brigandi油。您可以直接从瓶中使用这种油。

脱发的家庭疗法

我们中的一些人愿意付出更多的努力,并付出更多的努力来防止头发掉落。如果您能花些时间,则可以使用Ayurveda推荐的一些有效的家庭疗法,以减少头发稀疏和掉发。 

  • 头皮按摩:

    据说定期按摩头皮几分钟可以刺激头皮,并有助于改善头发的厚度。更不用说按摩头皮如何帮助减轻压力(掉头发的最大原因之一),优点是它的两倍!

  • 注油:

    此时,我们可能会冒起破纪录的危险,但请放心!我们特别建议使用椰子油和Bringadi油-它们包含的脂肪酸可穿透发干并减少头发中的蛋白质流失。将其按摩到头皮和头发中,并放置至少1-2小时,然后将其洗掉。如果洗完一天后头发没有很快变油,也可以使用椰子油作为免洗型护发素,这有助于改善头发的光泽。

  • 芦荟:

    芦荟以其舒缓和愈合特性而闻名!我们建议每周至少两次将纯净的芦荟凝胶涂在头皮和头发上,这有助于镇定发炎的头皮并减少头皮屑。对于我们这些头皮油性极高的人来说,芦荟可帮助疏通因油脂过多而阻塞的毛囊,从而改善因头皮油性过多而引起的脱发问题!

  • 洋葱汁:

    我们中有些人鄙视洋葱的气味,但会继续阅读,它们最终可能会成为您的最爱!洋葱汁已被证明可通过促进头发生长和改善血液循环来成功治疗斑秃的脱发症!涂抹也很简单-混合一些洋葱并挤出果汁,将果汁涂抹在头皮和头发上,静置15-20分钟,然后将其冲洗干净并照常洗发。

  • Amla:

    在阿育吠陀,在保持头发健康方面,Amla是最优选的成分。它包含大量必需脂肪酸,有助于增强毛囊并为您提供所需的光泽。富含维生素C,有效的铁抗氧化剂,没食子酸和胡萝卜素,Amla可以帮助您停止过早的发白,并在头皮周围提供血液循环,确实刺激了头发的生长。

    您所要做的就是将柠檬汁和amla粉混合制成糊状,然后将其涂在头皮和头发上。您可以将其保持约一个小时,然后用普通水冲洗。

  • Shikakai:

    Shikakai记得我们的祖母,因为他们一直坚持使用Shikaki进行适当的头发护理,不是吗?由于其出色的洗发性能,通常被认为是洗发精的天然替代品。

    Shikakai富含抗氧化剂和维生素A,C,K和D,有助于保持头发营养并保持头发健康。在阳光下晒干Shikakai豆荚,然后研磨成粉。取两汤匙这种粉末并将其与椰子油混合在一个罐子里。每周至少用这种混合物按摩头发两次。

  • 丽莎:

    瑞达(Reetha),也称为肥皂坚果,是在头发护理领域使用了数百年的另一种成分。它含有皂苷,可保持头发健康柔软。

    您可以通过取几块肥皂果仁和Shikakai尖头并在半升水中煮沸来制备Reetha洗发水。将混合物放置过夜,然后过滤并用作洗发水。

  • 胡芦巴:

    胡芦巴或异硫氰酸种子也有助于促进头发生长和修复毛囊。它是脱发和再生长的极好成分。

    您需要做的就是将甲基种子浸入水中过夜,然后研磨成细糊状。将糊状物涂在头皮和头发上。约半小时后,用普通水冲洗干净。为了获得最佳效果,一周执行三次。

  • 酸奶:

    当然,酸奶对您的整体健康,尤其是对头发的健康无止境。酸奶富含维生素B5和维生素D,有助于促进毛囊健康并防止脱发。

    只需将两汤匙酸奶与一汤匙蜂蜜和柠檬混合,然后借助刷子将其涂在头皮和发根上。放置约半小时,然后用普通水冲洗。建议每周使用一次此包。

促进头发健康生长的最佳食品

据阿育吠陀说,脱发是由于体内皮塔能量的不平衡引起的。为了平衡皮塔饼,建议减少热,辛辣,咸和酸味食物的消耗。您还应避免喝茶和咖啡,因为它们会激活Pitta。除此之外,用凉爽的食品代替油腻和油炸的食品,例如黄瓜,叶菜类蔬菜,香菜,樱桃,菠萝,酸奶和土豆。 

之前我们已经说过,均衡和营养丰富的饮食在维生素缺乏引起的脱发方面会非常有益,这就是为什么我们向您介绍一些改善头发生长的最佳食品:

  • 菠菜: 菠菜是一种健康的绿色蔬菜,富含叶酸,维生素A和C等有益营养素,所有这些营养素均可促进头发生长。此外,菠菜还是植物中铁的重要来源,这对头发的生长至关重要。铁可帮助红血球将氧气输送至全身,促进新陈代谢,促进生长和修复。因此,请认真食用您的蔬菜!

  • : 鸡蛋是蛋白质和生物素的重要来源,它们对头发健康和生长至关重要。吃足够的蛋白质对头发的生长至关重要,因为毛囊主要由蛋白质组成。生物素对于产生称为角蛋白的头发蛋白质是必需的,这就是为什么生物素补充剂可用于头发生长的原因。

  • 坚果和种子: 坚果类 富含维生素E,B维生素,锌和必需脂肪酸等营养素,更不用说它们在几乎任何时候都被证明是令人印象深刻的小吃!像坚果一样,种子(如向日葵种子)也富含维生素E和其他可促进头发生长的营养素。一些种子(例如亚麻籽和奇亚籽)也含有omega-3,它们与头发的生长有关。 

  • 豆子: 豆类是蛋白质,铁,锌和生物素的重要来源,它们都是最佳头发健康所必需的。不仅如此,豆子用途广泛,因此有多种方法可以将它们纳入我们的饮食中(这是那里所有挑食者的选择!),豆子的价格也相对便宜,这意味着您将永远不会错过出来吧!

  • 萝卜: 胡萝卜以及其他含有β-胡萝卜素的食物(例如地瓜)都是我们永远推荐的东西!身体将β-胡萝卜素转化为维生素A,这与良好的头发健康有关。此外,维生素A有助于皮脂生成。它有其他因素可能有助于加快头发的生长速度。

头发生长的秘诀

奠定了头发护理的基础并通过饮食和运动控制脱发之后,我们想提出一些技巧,以确保适当的头发护理并减少脱发: 

  • 减轻压力!
    压力会破坏头发的生长过程,导致过早衰老!慢性压力是脱发的原因之一,因此我们敦促您尝试减少持续施加的压力!尝试定期冥想,以帮助自己在早晨和晚上保持冷静;从长远来看,它将被证明是有益的。

  • 避免热水淋浴!
    令人惊讶的是,有多少人经常用热水淋浴!我们知道这可能是冬季寒冷时唯一的喘息机会,但是热水会使发束脱水并剥夺天然油脂的头皮,导致头发变脆,非常容易折断。尝试用温水洗头;如果没有别的,它可以极大地帮助您。

  • 不要梳湿头发!

    我们中有些人发现洗完头发后更容易解开头发。问题在于,我们的头发在湿润时极易断裂,因此强力的梳理或任何形式的加热造型都是绝对禁止的!如果担心一旦干燥就无法处理头发,请尝试使用宽齿梳将湿发轻轻缠结。您甚至可以使用发胶或发油来帮助理顺头发的结。

  • 放下你的头发!

    您听到了我们的声音-不要梳头,尤其是不要紧绷发型!不断将头发拉成紧密的发bun或马尾辫,可能会导致向发际线前部的牵引力脱发,而拉力的影响最大!我们建议您要么只穿一些发型,要么让头发垂下来,或者如果您绝对必须扎起头发,则将其放入低矮的发bun中。当涉及到发饰时,请避免使用发箍,因为发箍会抬高发际线。另外,请改用缎纹或真丝发箍,而不要使用较细的发带。尝试这样做一段时间,您会发现头发掉落问题得到改善。

如何预防男性脱发

与女性相比,男性脱发更为普遍。根据一个 学习,到了50岁时,有85%的男人的头发稀疏。它可能是由男性遗传型脱发,衰老,雄激素性脱发或睾丸激素水平低引起的。如果您担心脱发,那么本部分仅适合您。阅读一些神奇的技巧,以保护您的头发免于脱发。

1. 定期用温和的洗发水洗头

定期清洁头皮和头发会降低感染和头皮屑的风险,导致头皮断裂和掉落。因此,请务必洗净头发,使用温和的洗发水有助于避免头皮和头发粗糙。

2. 蛋白质丰富饮食

蛋白质摄入量将帮助您促进头发健康,确实有助于减少脱发。因此,请确保您吃瘦肉,鱼,大豆或其他蛋白质诱导的食物。 

3. 用精油按摩头皮

如果您经历了一段时间的脱发,那么必须用精油按摩头皮。用合适的头发按摩头发 香精油 帮助您的毛囊保持活跃并促进头发生长。只需在任何一种载油中添加1或2滴精油,然后每天按摩您的头皮几分钟。

4. 避免刷湿的头发

你知道吗,头发在湿的时候处于最弱的状态?因此,始终避免在湿润时梳头,以减少脱发的机会。如果需要,请确保使用宽齿梳子。另外,避免过于频繁地梳理头发,否则会伤害头发并折断头发。 

5. 保持水合

每天至少喝四至八杯水以保持水分,促进头发健康生长,因为四分之一的头发干都含有水分。 

6. 减少酒精饮料

酒精可以减少头发的生长。因此,如果您正在脱发,请避免或减少酒精摄入量,并亲自查看结果。

7. 避免吸烟

吸烟会影响头皮的血液循环,进而导致头发掉落。因此,戒烟以保持头发健康。

8. 体力活动和压力

每天进行30分钟的任何体育锻炼都有助于平衡荷尔蒙水平并减轻压力,从而促进头发健康。因此,请确保您每天走路,跑步,游泳或去健身房。您甚至可以冥想或瑜伽以减轻压力。

9. 保持头部汗液畅通

头发油腻的男人在夏天总是会出现头皮屑,因为他们经常出汗很多,增加了掉头发的机会。因此,请使用含有芦荟和印em的洗发水,以保持头部凉爽,防止头皮屑。

另外,请确保在戴着头盔的同时在头发上戴围巾或手帕,因为头盔会使汗液积聚在毛孔中并削弱发根,导致男性脱发。

结论 -

这样一来,我们就可以自行控制掉发,到达本文的结尾。我们想强调的是,尽管这些技巧很好用,但如果您的头发掉落问题没有解决或一直困扰您,请咨询皮肤科医生或皮肤科医生。头发是维持这个社会的重要特征,我们很高兴能够就对我们有用的和对头发无效的问题提供建议。我们很乐观,该建议将为您带来满意的结果!

另外,如果您正在寻找安全和 有机护发产品 为了治疗脱发和促进头发生长,您可以查看Kama Ayurveda完整的头发护理范围。

 参考: